Arkadaşlar genelde masa başı işlerle uğraşıyorum. Bel ağrısı oluyor daha önceden spor yaparken pek hissetmiyordum ama bırakalı biraz zaman oldu tekrar yapma istediğim yok malesef. Hareket önerisi yada bilginiz birşeyler varsa önerilere açığım

Bel ağrısına ne iyi gelir önerileriniz önemli 🙂

26-09-2024, 19:43:28

#1

Mubi

Arkadaşlar genelde masa başı işlerle uğraşıyorum. Bel ağrısı oluyor daha önceden spor yaparken pek hissetmiyordum ama bırakalı biraz zaman oldu tekrar yapma istediğim yok malesef. Hareket önerisi yada bilginiz birşeyler varsa önerilere açığım
26-09-2024, 19:46:29

#2

Fyalinkilic

egzersiz önemli genede Acile giderek veya eczaneden muscoril dikloron ikilisini alabilirsiniz
26-09-2024, 19:47:01

#3

SrdL

Kategori Moderatörü

Kilo mu aldınız?
Kilo beli çok etkiliyor fıtık varsa bide.
26-09-2024, 19:59:50

#4

Mubi

Fyalinkilic adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

egzersiz önemli genede Acile giderek veya eczaneden muscoril dikloron ikilisini alabilirsiniz

SrdL adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Kilo mu aldınız?
Kilo beli çok etkiliyor fıtık varsa bide.

Hocam kilo alamıyorum malesef kemik gibiyim 50 kiloyum
26-09-2024, 20:03:04

#5

SrdL

Kategori Moderatörü

Mubi adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Hocam kilo alamıyorum malesef kemik gibiyim 50 kiloyum

Hayalim 😀
26-09-2024, 20:05:06

#6

Volkanabriyok

Mubi adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Arkadaşlar genelde masa başı işlerle uğraşıyorum. Bel ağrısı oluyor daha önceden spor yaparken pek hissetmiyordum ama bırakalı biraz zaman oldu tekrar yapma istediğim yok malesef. Hareket önerisi yada bilginiz birşeyler varsa önerilere açığım

Yeşil tenis topundan iki tane alıp üzerine yatarak kendinize masaj yapmanızı tavsiye ederim çok eğilmeli işte çalışıyorum ilaç gibi geliyor.
26-09-2024, 20:08:39

#7

Mubi

SrdL adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Hayalim 😀

Kaç kilosunuz hocam 😃

Volkanabriyok adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Yeşil tenis topundan iki tane alıp üzerine yatarak kendinize masaj yapmanızı tavsiye ederim çok eğilmeli işte çalışıyorum ilaç gibi geliyor.

En yakın zamanda deneyeceğim hocam
26-09-2024, 20:10:53

#8

escapist

Spor evde şınav barfix esneme hareketleri 20-20-20 (çok fazla oturmayın basur olursunuz) 🤩😂
26-09-2024, 20:12:45

#9

Mubi

escapist adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Spor evde şınav barfix esneme hareketleri 20-20-20 (çok fazla oturmayın basur olursunuz) 🤩😂

Yok hocam :Z bazen kitap taşıma yapıyorum eğiliyorum bazen ağır toplu alınca ağır olabiliyor genel olarak koltukta masadayim😃