R10.net

R10.net (https://www.r10.net/index.php)
-   Sorum Var (https://www.r10.net/sorum-var/)
-   -   Göbek Eritebilen Varmı ? (https://www.r10.net/sorum-var/3411098-gobek-eritebilen-varmi.html)

Backlog 23-10-2022 13:02:31
Göbek Eritebilen Varmı ?
 
Merhaba arkadaşlar ; Kilo veriyorum ancak göbek aynı şekilde duruyor . Denemiş ve başarılı olan arkadaşlar tavsiye verirse sevinirim.

Bodur 23-10-2022 13:04:07
Hocam ilk bacaklar sonra kalca sonra köprü kemiki sonra gögüs sonra göbek eriyor malesef
Yani bende öyle oldu

ozgur_medya 23-10-2022 13:04:40
Hocam kilo vermiyorda vücunuzdaki suyu atıyor olabilirsiniz belki

Ekinsoyakk 23-10-2022 13:06:06
bol bol mekik, bol bol şınav, bol bol ip atlama ama bol bol

Pendelton 23-10-2022 13:09:46
Hocam önemli olan kilo vermek değil yağ yakmak. Spor yapmayarak verdiğiniz kilolarda kas ve su kaybı yaşadığınız için kilo veriyorsunuz. Aslında yağlarınız duruyor. Bu yüzden ağırlık antrenmanları ve kardiyo yaparak, diyetinizi sağlıklı besinler üzerine kurarak göbeği eritebilirsiniz.

AYJANS 23-10-2022 13:14:14
Bölgesel hareket yaparak sıkılaşma sağlayabilirsiniz. Bildiğim kadarıyla en son göbek yağları eriyor.

erkancan_87 23-10-2022 13:14:14
Alıntı:
Pendelton Nickli Üyeden Alıntı (Mesaj 1083732114)
Hocam önemli olan kilo vermek değil yağ yakmak. Spor yapmayarak verdiğiniz kilolarda kas ve su kaybı yaşadığınız için kilo veriyorsunuz. Aslında yağlarınız duruyor. Bu yüzden ağırlık antrenmanları ve kardiyo yaparak, diyetinizi sağlıklı besinler üzerine kurarak göbeği eritebilirsiniz.
Yok hocam spor yapmadan da yağdan kilo verilir. İlk bir hafta yogun ödem atılır. O hafta verilen kilonun en fazla %50 si yagdan gider. Sonraki haftalarda vucut enerji ihtiyacı icin yagdan yakmaya baslar. Kas kaybı elbette olur ama cok az olur. Tabi spor yaparsa kay kaybi olmaz aksine kas kutlesi artar ama yaglar azalır her halikarda. Diyetisyen abisi olarak ve yillardir diyet yaparak konusuyorum.

lookout 23-10-2022 13:14:49
Şu orucunu araştırın hocam ben yılda birkaç defa yapıyorum.

endmd 23-10-2022 13:15:01
süt ürünleri de karında şişkinliğe sebep olur, keserseniz faydasını görürsünüz.

Backlog 23-10-2022 13:19:34
Vallah arkadaşlar günde 4-5 gün rahat 8-10 km yürüyüşüm var .Ağırlık çalışmıyorum rahatsızlıklarımdan dolayı ancak sürekli yürüyorum.Umarım göbek kısmınıda veriririm.

eyefive5 23-10-2022 13:23:00
Alıntı:
Backlog Nickli Üyeden Alıntı (Mesaj 1083732083)
Merhaba arkadaşlar ; Kilo veriyorum ancak göbek aynı şekilde duruyor . Denemiş ve başarılı olan arkadaşlar tavsiye verirse sevinirim.
akşam en geç saat 6 gibi. yarım kilo yada genelde 650 ml satıyorlar.Light yoğurt yiyeceksin.bunu sadece öğün olarak yieceksin yanına birşey yok. light yoğurt direk karın bölgesindeki yağlara etki ediyor. içine '' zerdeçal,zencefil,acı pul biber,kekik,karabiber '' hepsinden 1 veya yarımşar çay kaşığı karıştırıp öyle ye. gün içinde en az 3 litre su içmen şart. az su özellikle göbek yağlarının verilmesinde zorlaştırıcı bir etken

Backlog 23-10-2022 13:24:26
Alıntı:
eyefive5 Nickli Üyeden Alıntı (Mesaj 1083732211)
akşam en geç saat 6 gibi. yarım kilo yada genelde 650 ml satıyorlar.Light yoğurt yiyeceksin.bunu sadece öğün olarak yieceksin yanına birşey yok. light yoğurt direk karın bölgesindeki yağlara etki ediyor. içine '' zerdeçal,zencefil,acı pul biber,kekik,karabiber '' hepsinden 1 veya yarımşar çay kaşığı karıştırıp öyle ye. gün içinde en az 3 litre su içmen şart. az su özellikle göbek yağlarının verilmesinde zorlaştırıcı bir etken
bunu duydum ama denememiştim bir deniyeyim.

ozgurahmet 23-10-2022 13:31:11
Merhabalar,
İmzamdaki ebook a göz atabilirsiniz.
3 ayda 17 kilo civarında verdim sağlıklı beslenerek, sadece yürüyüş ek olarak hem göbek hemde diğer bölgelerde incelme ve kilo kaybı yaşadım. :)

Pendelton 23-10-2022 14:57:22
Alıntı:
erkancan_87 Nickli Üyeden Alıntı (Mesaj 1083732149)
Yok hocam spor yapmadan da yağdan kilo verilir. İlk bir hafta yogun ödem atılır. O hafta verilen kilonun en fazla %50 si yagdan gider. Sonraki haftalarda vucut enerji ihtiyacı icin yagdan yakmaya baslar. Kas kaybı elbette olur ama cok az olur. Tabi spor yaparsa kay kaybi olmaz aksine kas kutlesi artar ama yaglar azalır her halikarda. Diyetisyen abisi olarak ve yillardir diyet yaparak konusuyorum.
Haklısınız hocam. Benim de dediğiniz şekilde kilo veren akrabam mevcut. Benim kendi görüşüm spor yapılmasından yana sadece. Görüşünüz için teşekkürler :)

Kocakburak 23-10-2022 15:04:38
[IMG=227]https://cdn.r10.net/editor/170283/4143914662.jpeg[/IMG]
[IMG=212]https://cdn.r10.net/editor/170283/1831880863.jpeg[/IMG]

[IMG=210]https://cdn.r10.net/editor/170283/4233544850.jpeg[/IMG]


buyrun hocam sadece 6 ay ekmek,şeker,tatlı yok kalori açıgı var yag yakma var spor var diyet var :)

GreenLight 23-10-2022 15:08:16
Göbek erkekte en son eriyen kısımlardan. Yok mekik yok şınav bol bol falan hiç bir işe yaramaz. Diyet + kalori açığı yapman gerekiyor. Yürüyüş ile yeterli kaloriyi yakamıyor olabilirsin. Yürüyüşte geçirdiğin zamanı kardiyoya dönüştürmen gerekiyor. Mesela 2-3 dk hafif tempo koşu 1 dk yürüyüş gibi bunu sürekli tekrarlayarak. Ekmeği yağı şekeri kesip diyette yaparsan 1-2 aya fark görmeye başlarsın. Olayın mantığı budur başka bir cevap aramaya gerek yok


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 07:17:54.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.