Nasıl Kg Alırım?
 

Merhabalar
Yaz'da geliyor, biraz kg almam gerek... Çok zayıfım.Daha doğrusu kendimi bildim bileli zayıfım :)

Nasıl kilo alırım? Hapı fln var mı? Veya bildiğiniz başka bir yöntem
Çoğu kişi fazla ekmek ve makarna tüketmemi söylüyor fakat 1 tabakdan sonra tıkanıyorum :o

Bol yemek ye, mesela akşamları yemek ye sonra otur. Hareket etme, yatmadan önce bir ekmek arası yap onuda ye ;) Hareketten kaçın. Aman hareket etme... Sonra gör kiloları :)

Fakat bu formül sana yağ olarak dönecektir ve başta göbek yanların fışkıracaktır. Buyüzden en sağlıklısı spor yap... Düzenli spor yaparsan kilo alırsın ve güzel vücudun olur yağsız... ;)

Adana'da yazın spor yapmak demek, cehennemde 5 kişiyle çift kale maç yapmak demek :D

Zaten sabah akşam pc başındayız... Hareket "0" ama yok kg :o kurt'mu var acaba:eek:

spor salonlarının kilo aldıran dersleri var. Burada aylık 60 tl gibi bir rakam. 09 - 23:00 arası açık istediğin gibi faydalanabiliyorsn ve belirli saatlerde öğretmen eşliğinde spor yapıyorsun. SADECE bu yöntem ile SAĞLIKLI kilo alabilirsiniz. Sadece göbek yapmak istiyorsanız diğer tavsiyeler iyidir. Ancak omzunuz kolunuz vs. ince ise, kilolu değlide yapılı olmak isterseniz kesinlikle spor salonuna gidin.

1 Tabak yiyebiliyorsun yani güzel..

Şimdi gece yatmadan önce, yani uyumadan önce : 1 tabak uzun makarna veya farketmez makarna olsun her hangi bir makarna,yanında pilav, ekmek ve ayran. Yiyorsun uyuyorsun her gece bunu yapmaya devam et ; fazla hareketli olma, yavaş yavaş alacaksın..

Bu dediklerimi abartma fazla, yarın gelirsin buraya ' Nasıl Kg Veririm ? ' diye konu açarsın demedi deme :D

:D
Gece gece makarna plav ayran naptın hacı :D
Evde hizmetci yok, ben desem o saatte g.tümü kıpırdatmam yemek yapmak için

Bu spor salonu fikri aklıma yattı... Değerlendireceğim :)

Gecen sene cok zayıfım diye konu acmıstım.. boyum 184 kilom 61 idi.. Şimdi 84 kiloyum.. Nasıl yaptık anlatayım.. Çok bol yemek yee aşırı ye ne var ne yok hepsini ye. Cikolata cips kola fanta bira rakı tekila sürekli tüket.. Ve spor yapmayıda unutma göbek çıkar sonra genel olarak kilo alıyorsun. Şimdi iri birşey oldum 1 senede 24 kilo aldım..

Düzeli olarak spor yap.

Aynı sorun bendede var ama ben yiyorum kilo alamıyorum :(

çörek börek mantı tatlı ye ... ye ... ye .. ye .. ye iç .. yat :D

Zamanında bendede bu sorun vardı yerdim yerdim kilo almazdım şimdide şiştim:(

Akşam yemeklerinde iştahını açması için acı süs biberi öneririm. ve bununla birlikte tabiki pilav. çünkü pilavı bütün vücut geliştirme sporuyla ilgilenenler hergün yer. ve her günde en az 50 şınav çek. bak o zaman 1 ayda hem nasıl kilo alıcaksın hemde vücudun güzel gözükecek.

maşallah ya:)

yemekten sonra bir çay kaşıgı çörek otu ye

Arkadaşım doktora git TH değerlerine baktır.
Guatr yada tiroid problemin olabilir.

Eski profesyönel sporcuyum, kilo alırsın ama önemli olan sağlıklı bir şekilde kilo alabilmen...

Olabilir hocam ama sağlığı geçtim yağ bile alamıyorum :(
Nasıl bir vücut bendeki anlamadım...

Biraz kilo belirtileri görsem spor'a başlıycam kaslansın diye, eee oda yok
Öneride bulunan herkeze teşekkürler, umarım aylar sonra bu konuyu 20-30 kg aldım diye uplarım :rolleyes:

fazla .ıçma :D

ya dostum sen aynı beni anımsatıyorsun bende çok zayıfım kendimi bildi bileli yemeği bol yiym diyorum 2 tabak yiyorum tıkanıyorum ve hareket 0 sabah akşam pc başındayım bi okula gidiyorum ordada çok az hareketliyim hala zayıfım açıkçası hap falanda almak istemiyorum sadece doğal yollardan kilo almak istiyorum...

Baya hemşerim varmış :) hocam adanaya vur geceleri :D sonra yat tabi sıcaktan yatabilirsen :D:D

pm attım
başka kilo almak isteyen olursa pm atsın...

Kaç yaşındasın kardeş ?

Online oyunlar oyna. :D