Fibromiyalji Hastalığından Müzdarip Olan Varmı? - R10.net
  • 21-07-2021, 00:17:17
    #1
    Bu hastalık ile 4 senedir yaşıyorum. Bu hastalıktan müzdarip olan varmı? Nasıl ağrılarınızı azaltabiliyorsunuz? Ne tür aktiviteler yapıyorsunuz?
    Bu hastalığı tanımlayacak olursam: Stres kaynaklı bütün vücudun ağrıması diyebilirim. Bu aralar çok fazla arttı ayağa dahi kalkamıyorum ve bu ağrılar nefes almamı bile zorluyor bazı durumlarda hiç bir işimi yapamıyorum, ağrıdan uyuyamıyorum.
    Ayrıca böbreklerimde de aşırı ağrı var fibromiyalji kaynaklı böbrek ağrısı çeken oldumu hiç?

    İlaç tavsiyesi istemiyorum. Verilen ilaçları da hiç bir zaman kullanmadım. Anternatif olarak yaptığınız egzersizleri ve kafanızı nasıl dağıttığınıza dair bilgileri paylaşabilirseniz çok sevinirim.
  • 21-07-2021, 00:19:23
    #2
    Uzman bir fizyoterapist olarak sizlere yardımcı olmak isterim. Birtakım egzersizlerle belirli ağrılardan kurtulabilirsiniz. Bana ulaşabilirsiniz
  • 21-07-2021, 00:28:33
    #4
    eksici adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Uzman bir fizyoterapist olarak sizlere yardımcı olmak isterim. Birtakım egzersizlerle belirli ağrılardan kurtulabilirsiniz. Bana ulaşabilirsiniz
    Teşekkür ederim hocam.
    kaantemiz adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Geçmiş olsun hocam, umarım kısa zamanda çaresini bulursunuz
    Teşekkür ederim hocam Allah razı olsun.
  • 21-07-2021, 01:14:48
    #5
    Merhaba,
    Benim teşhisim uzun süredir belli değil ama fibromiyaljiden hallice. Doktor ona çevirip, çevirmediğine henüz karar vermedi. Çok sık yaşadığım ağrılarla ilgili yaptığım şey şu;

    - Ağrının olduğu yere ve ağrının tipine göre sıcak ya da soğuk uygulama. Buz uygulamasını 15 dakikayı geçirmeyecek şekilde yapın. Bazı hassas bölgelerde de 10 dakikayı geçirmemeye özen gösterin. Buzu ya da sıcağı doğrudan koymayın, havlu ile uygulayın. Jel buz kullanıyorsanız, havluyu iki kat yapın. Buz çok soğuk olduğunda buz yanığı yapar. Hametan krem kullanmak zorunda kalırsınız buz yanığı yaparsanız. Buz yanığı, dokunun kalınlaşması ve parmakla oraya dokunduğunuzda hissettiğiniz sıcaklıkla anlaşılabilir. Boyun bölgesindeki ağrılara soğuk uygulamayın.
    - Ağrının olduğu yere göre bölgesel fizik tedavi egzersizleri yapın
    - Ciddi seviyede sıvı tüketimi (kas ağrılarının azaltılmasında çok etkilidir)
    - Çok aşırı zor durumda kalırsanız, soğuk uygulanabilecek bölgelere "Painout Ice" isimli spreyi sıkabilirsiniz. Doktora da mutlaka danışın tabi ki, sonuçta ben doktor değilim. Bana uygun olan, size uygun olmayabilir. Bu sprey, buz ve diclofenac karışımı etki yaratıyor. Soğuk olarak püskürtüyor. Üzerine hiçbir şey koymayın ve 15 dakika açık kalmasına özen gösterin. "Painout Ice" her doktor tarafından bilinmez. Eczanelerin bile bazıları şaşırıyor gördüğünde. Son 1 yıldır bayağı yaygınlaşmaya başladı.
    - Eğer bunlara rağmen geçmeyen bir ağrınız varsa, ben Voltaren 100 mg kullanıyorum. Bu ilaç günde 1 kereden fazla alınmamalı. Size göre olan ilacı doktorunuz belirlesin.

    Fizik tedavi bu işin profesörü. Doğru tedavi yöntemi çok önemli. Yanlış tedaviye maruz kaldığınızda hiçbir şey düzelmediği gibi, çok can sıkıcı hale gelebiliyor. Ağrınızın tipine göre, YouTube'dan da yardım alabilirsiniz. Fizik tedavi egzersizlerinin çoğu İngilizce de "Manevra, egzersiz" gibi değişik terimlerle karşınıza geliyor. Ask Doctor Jo gibi sektörde ünlü isimlerde var.

    Umarım önerilerim bir işinize yarar
    Geçmiş olsun
  • 21-07-2021, 01:20:33
    #6
    Caty adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Merhaba,
    Benim teşhisim uzun süredir belli değil ama fibromiyaljiden hallice. Doktor ona çevirip, çevirmediğine henüz karar vermedi. Çok sık yaşadığım ağrılarla ilgili yaptığım şey şu;

    - Ağrının olduğu yere ve ağrının tipine göre sıcak ya da soğuk uygulama. Buz uygulamasını 15 dakikayı geçirmeyecek şekilde yapın. Bazı hassas bölgelerde de 10 dakikayı geçirmemeye özen gösterin. Buzu ya da sıcağı doğrudan koymayın, havlu ile uygulayın. Jel buz kullanıyorsanız, havluyu iki kat yapın. Buz çok soğuk olduğunda buz yanığı yapar. Hametan krem kullanmak zorunda kalırsınız buz yanığı yaparsanız. Buz yanığı, dokunun kalınlaşması ve parmakla oraya dokunduğunuzda hissettiğiniz sıcaklıkla anlaşılabilir. Boyun bölgesindeki ağrılara soğuk uygulamayın.
    - Ağrının olduğu yere göre bölgesel fizik tedavi egzersizleri yapın
    - Ciddi seviyede sıvı tüketimi (kas ağrılarının azaltılmasında çok etkilidir)
    - Çok aşırı zor durumda kalırsanız, soğuk uygulanabilecek bölgelere "Painout Ice" isimli spreyi sıkabilirsiniz. Doktora da mutlaka danışın tabi ki, sonuçta ben doktor değilim. Bana uygun olan, size uygun olmayabilir. Bu sprey, buz ve diclofenac karışımı etki yaratıyor. Soğuk olarak püskürtüyor. Üzerine hiçbir şey koymayın ve 15 dakika açık kalmasına özen gösterin. "Painout Ice" her doktor tarafından bilinmez. Eczanelerin bile bazıları şaşırıyor gördüğünde. Son 1 yıldır bayağı yaygınlaşmaya başladı.
    - Eğer bunlara rağmen geçmeyen bir ağrınız varsa, ben Voltaren 100 mg kullanıyorum. Bu ilaç günde 1 kereden fazla alınmamalı. Size göre olan ilacı doktorunuz belirlesin.

    Fizik tedavi bu işin profesörü. Doğru tedavi yöntemi çok önemli. Yanlış tedaviye maruz kaldığınızda hiçbir şey düzelmediği gibi, çok can sıkıcı hale gelebiliyor. Ağrınızın tipine göre, YouTube'dan da yardım alabilirsiniz. Fizik tedavi egzersizlerinin çoğu İngilizce de "Manevra, egzersiz" gibi değişik terimlerle karşınıza geliyor. Ask Doctor Jo gibi sektörde ünlü isimlerde var.

    Umarım önerilerim bir işinize yarar
    Geçmiş olsun
    Dediklerinizin hepsini deneyeceğim hocam. Yazınız için çok teşekkür ederim Allah razı olsun, hayırlı bayramlar dilerim
  • 21-07-2021, 01:21:55
    #7
    AbdullahAA adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Dediklerinizin hepsini deneyeceğim hocam. Yazınız için çok teşekkür ederim Allah razı olsun, hayırlı bayramlar dilerim
    Size de iyi bayramlar. Çok çaresiz kalırsanız, yazabilirsiniz. İnternetten araştırıp bölgesel tedavi yöntemi önerebilirim ya da bir fizik tedavi dostu edinebilirsiniz) Bende 2 yıldır uğraşıyorum. Kolları bayağı toparladım, boyun kaldı. Geçmiş olsun tekrar, iyi bayramlar.
  • 21-07-2021, 01:26:19
    #8
    Caty adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Size de iyi bayramlar. Çok çaresiz kalırsanız, yazabilirsiniz. İnternetten araştırıp bölgesel tedavi yöntemi önerebilirim ya da bir fizik tedavi dostu edinebilirsiniz) Bende 2 yıldır uğraşıyorum. Kolları bayağı toparladım, boyun kaldı. Geçmiş olsun tekrar, iyi bayramlar.
    Teşekkür ederim hocam müsait olduğunuz bir zaman diliminde rahatsız edeceğim. Hayırli bayramlar dilerim
R10.net sizlere daha iyi hizmet sunmak için çerezleri kullanıyor.R10.net'i kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
Detaylı bilgi almak için Gizlilik ve Çerez Politikası metnimizi inceleyebilirsiniz.