Nasıl daha az uyuyabilirim / uykusuzluğa dayanabilirim

utku1 · 1 08-02-2012, 22:18:16

Merhaba arkadaşlar
Aramızda mutlaka yoğun tempoda bulunanlar vardır
kendi programımı yazıyorum:
06:00 kalkış 08:00 işe varış
20:00 eve dönüş (tam zamanlı çalışıyorum)

cumartesi 12:00'a kadar çalışıyorum 1'de bir kursum başlıyor 6'da da başka bir kursum (bilgisayar ile ilgili)
Pazar çalışmıyorum ama kurslar aynen devam

Uykusuz kalmaya artık alışmam lazım. İşim gereğide.
Neler yapıyorsunuz napıyorsunuz anlatırsanız biraz sevinirim

NetBlogi · 2 08-02-2012, 22:19:43

sütsüz kahve(nescafe) ile redbull karıştırıp için o gün full ayaktasınız

Chile_Mix · 3 08-02-2012, 22:52:21

Benim yazdan kalma alışkanlığım var. Sabaha kadar tv izleyip duruyordum. Daha sonra alışkanlık haline geldi. Artık 2-3 saat uyusam yetiyor.Ama dikkatsizlik ve unutkanlık getiriyor.

KuRtDuMaN · 4 08-02-2012, 22:54:22

Hocam canlı iddaa oynayabilirsin.Bağımlısı olup sabahlara kadar başında beklersin...Belki para da kazanırsın arada.

necro06 · 5 08-02-2012, 22:59:12

Alıntı:

Chile_Mix Nickli Üyeden Alıntı

Benim yazdan kalma alışkanlığım var. Sabaha kadar tv izleyip duruyordum. Daha sonra alışkanlık haline geldi. Artık 2-3 saat uyusam yetiyor.Ama dikkatsizlik ve unutkanlık getiriyor.

Buna benzer bir şekilde bende bilgisayar başında kalıyordum alışkanlık oldu bünyeyi alıştırmak yeter 2 hafta boyunca tekrarlayabilirsen arkadaşın dediğini yada benzer birşeyi bedenin alışır.

seemsiyah · 6 08-02-2012, 23:00:28

sizi uyandıracak birisi varsa eğer, min. 15 gün boyunca hep aynı saatte yatın aynı saatte kalkın. bünye o saatten sonra kendini bu düzene alıştıracaktır.

MemHT · 7 08-02-2012, 23:06:44

Valla ben o tempoda calıssam 21'de yataga zıplarım. Uykuyu seven birisiyim

Ama uykusuzluklar basına problem acacaktır, onu da ihmal etme.

uNCLaSTer · 8 09-02-2012, 00:43:35

Uzun yol şoförlerini örnek alabilirsiniz (: Limon suyu elma suyu kahve ve vb. içecekler uykuya karşı direnç göstermektedir.

**xyRrem** · 9 09-02-2012, 00:49:28

hocam 2-3 günlük periyotlarla uykunu 15er dakika seklinde azalt en dayanabildiğin nokta senin olsun baktın yetmiyor 15 dk arttır yeterli gelecektir.Ben bu şekilde yaklasık 6 saate indirdim. Dahada indirirdim ama biraz kafamı dinlendirmem gerekiyor. Benim günlük programım şu şekilde

7:15 kalkış
9:30 dershane
22:30 dershaneden cıkıs
23:30-24:00 ev
24:00-01:00(02 hatta 03 bile olabiliyor psikolojime göre)yatış
7:15 kalkış

Deathbl0w · 10 09-02-2012, 02:05:48

Yeri geliyor 4 saat yer geliyor 10 saat uyuyorum.Ort 6 saat uyuyorum hafta sonu bir gün fazla uyusam eksiği tamamlıyor lakin az uykuma bir ark. dediği gibi unutkanlık ve yorgunluk getiriyor banada.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder