KaRa_MaSkE adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Şınav göğüs yapar kol kaslarını güçlendirmez. Dumbel ile çalışmalısınız
yok hocam kol kasını güçlendirmek için çekmiyorum, şınav çekebilmek için kol kaslarımı güçlendirmek istiyorum. yarın bugün askere gidecez ordada bi avantajı olur en azından