sigarayı bırakıyorsanız, sigaradan bahsetmemeli, sigaradan bahsedilen mekanlardan da uzak durmalısınız. sürekli aklınızda olur ve bırakamazsınız. öyle 3 gün, 5 gün, 3 ay, 1 yıllık bir konu değil çünkü. sigaranın varlığını beyninizden silmelisiniz.

bırakma yolundaki adımınız için de tebrikler. darısı başımıza.